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明日大暑,记得给家人喝这粥,消暑安眠,祛湿排毒,5块钱煮一锅

时间:2019-08-16

  

  明日大暑,多喝“它”,消暑安眠,祛湿排毒,面色红润体质好!大暑是农历二十四节气之一,是一年中最热的时候,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。每年的这个时候,人们都会吃一些养生的食物,来保健身体,特别是体质较弱的朋友们,更容易被影响。因此,大家在大暑这天要注意养生。每年到了大暑节气前后,我都会给家人隔三差五做一些粥羹吃喝,美味健康,小暑降热。家人最爱喝就是今天我带给大家的薏米桂圆红豆粥了,每次做完一上桌,全家的就吃的干干净净,不一锅都不够他们喝,真的很美味。

  

  大暑之后天气温度更高,很多人因此睡的晚,而且睡眠质量都不是很高,那么就要多喝这道粥。薏米富含蛋白质、矿物质、维生素、性味甘凉,有清热、祛湿的功效。而红豆是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让女人气色红润,更是女性生理期的滋补佳品。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。百合味甘性凉,有清新安神的膳食作用,把这三种食材合成粥,加入百合更有固精益气,止血、强健筋骨,治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。最适合燥热的夏天喝,尤其对于失眠的伙伴来说,是“天然安眠药”被找到,每周吃3次,告别失眠,一觉到天亮!多喝精神越好。现在我把这道美味的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着配方做起来。

  

  食材:红豆1把、桂圆1把、百合半把、薏米一小碗、冰糖适量。

  做法:

  1、提前一晚把红豆,桂圆,百合,用清水洗净浸泡一晚。

  

  2、薏米浸泡。

  

  3、第二天早上把浸泡好的食材控水,桂圆去壳。

  

  4、把红豆,薏米,放入锅里,一次加入足量清水。

  

  5、大火烧开,转小火,把红豆薏米煮至烂,加入桂圆。

  

  6、再入百合,小火煮20分钟左右。

  

  7、放入适量冰糖,煮至冰糖融化即可关火。

  

  8、营养全面的薏米红豆百合桂圆汤就完成了,放凉后味道更佳。

  

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